Crea l'ambiente adatto
Se la tua capacità di focus è quella di un criceto, crea intorno a te l'ambiente idoneo a non distrarti.
Se ti mancano le motivazioni, crea intorno una piccola abitudine giornaliera che ti avvicini in maniera facile a ciò che intendi raggiungere.
Se vuoi smettere di mangiare dolci e bere alcool, non tenere in casa dolci e alcool.
Per ogni cosa che vogliamo (o non vogliamo) fare bisogna creare i presupposti e l'ambiente adeguato intorno ad essa.